Физкультура и питание

[Павел21]

Физкультура и питание

Хотел бы по интересоваться, что можно кушать когда занимаешься физ.упражнениями,все ? Или в чем то нужно себя ограничивать ?

 

[DiM]

Если нет медицинских противопоказаний, то думаю что все. Другое дело что для наращивания мышечной массы лучше есть пищу побогаче белком, мясо, а диетологи рекомендуют 70 процентов своего рациона уделять под углеводы. Это каши в основном.

 

[Phrancisco]

что можно кушать когда занимаешься физ.упражнениями

Смотря чем заниматься! Для массы одно, для сушки другое! Какие упражнения?

 

[Focus 016]

В любом случае как можно меньше есть жирной, жареной ( особенно фри ) и солёной пищи! Чем бы ты не занимался! Не в коем случае не есть кожу от курицы! Саму же курицу при этом есть. Индюшка - продукт диетический. Морскую жирную рыбу нужно есть как можно больше. Рыбий жир - это гуд. Овощи - это хорошо. Зелень тоже. С фруктами осторожно! Фрукты - это фруктоза! Фруктоза - это сахар. Сахар приводит к диабету. В любом случае исключить из рациона все шипучки. Очень хорошо раз в час выпивать два - три глотка ОБЫЧНОЙ воды. Почки промывает.

 

[g-zm]

Сахар приводит к диабету.

Сомнительный вывод, я так думаю.

 

[DiM]

Ну тут очень спорный вопрос. Зависит от конституции. Если ешь сладкое и толстеешь, то со временем возможно и то не из-за сахара, а из-за избыточного веса. Инсулин будет "не тот" и не будет так хорошо справляться с глюкозой в организме. Так вполне диабет второго типа можно заработать. Но это все равно достаточно длительный процесс и еще бабка на двое сказала что он к нему приведет.

 

[DiM]

А вот если колоть всякую фигн. для спортивных результатов, то диабет от нефиг нафиг можно заработать. Причем бонусом сразу первого типа, который инсулинозависимый. Потом всю жизнь колоть придется!

 

[Focus 016]

Сомнительный вывод, я так думаю.

У одной моей знакомой, сын очень любил Кока - Колу, и естественно употреблял её . Хватило на пол года. Приговор : сахарный диабет! Теперь инвалид, а парню то всего 22 года! В одном стакане этого напитка содержится 8 ложек сахара! Это мне сказал технолог , который проработал на этом предприятии много лет.

Ну тут очень спорный вопрос.

Конечно. Но вот что интересно, в тёплых странах, где так освежает фреш из свежих фруктов, резко подскачил процент заболевания диабетом. Сахарным диабетом. Фруктоза. Я и сам в Эмиратах готов был пить постоянно этот коктейль. Он ведь такой вкусный, и я так его люблю....
Это всё факты....

 

[g-zm]

В одном стакане этого напитка содержится 8 ложек сахара!

Да кока-кола та ещё гадость, да там и сахара наверное нет- его заменители.

 

[navy4ok]

Это мне сказал технолог

Один
Технолог
Сказал...
Справка: Сколько граммов воды, соли или крупы в одной столовой, чайной ложке или стакане

Кидаем в стакан 8*5..7~40..56 грамм сахара...
Попка не слипнется?
Или ложечки имелись ввиду не чайные, а кофейные?

 

[DiM]

У одной моей знакомой, сын очень любил Кока - Колу, и естественно употреблял её . Хватило на пол года. Приговор : сахарный диабет! Теперь инвалид, а парню то всего 22 года! В одном стакане этого напитка содержится 8 ложек сахара! Это мне сказал технолог , который проработал на этом предприятии много лет. Конечно. Но вот что интересно, в тёплых странах, где так освежает фреш из свежих фруктов, резко подскачил процент заболевания диабетом. Сахарным диабетом. Фруктоза. Я и сам в Эмиратах готов был пить постоянно этот коктейль. Он ведь такой вкусный, и я так его люблю....
Это всё факты....

Ну не знаю, я где то на протяжении 22лет ежедневно по литру в день этой кока колы выпиваю и никакого диабету нет и в помине :wo: Тоесть из этого можно сделать вывод что кола препятствует возникновению диабета! Плюс у них постоянно акции, то одно можно выйграть, то другое, я вот надеюсь что под крышечкой какая-нить няшка окажется!

 

[g-zm]

Я же и говорю, диабет по моему не от избытка сахара появляется.

 

[DiM]

Избыток сахара в крови это уже следствие диабета

 

[g-zm]

Избыток сахара в крови это уже следствие диабета

В крови, но не в желудке.

 

[Павел21]

Хм, только в мясе содержатся белки по твоему мнению, не исключай такие продукты как яйца, овощи, крупы, рыба!

 

[g-zm]

Хм, только в мясе содержатся белки по твоему мнению, не исключай такие продукты как яйца, овощи, крупы, рыба!

А кто против, только тех белков что где то есть в овощах и крупах- недостаточно для наращивания мыщцов.

 

[kot da-vintik]

только тех белков что где то есть в овощах и крупах- недостаточно для наращивания мыщцов.

Много зависит от генетики. Знаю несколько атлетов высокого уровня - чистых вегетарианцев. Также знаю ребят которые пытались перейти на вегетарианство, но не получилось в силу генетических особенностей. Самые известные веганы атлеты - Андрей Лопушанский и Френк Медрано.

 

[g-zm]

Знаю несколько атлетов высокого уровня - чистых вегетарианцев.

Ну это вообще то чуть не то. Вегетерианство это не только овощи... ну вы сами знаете. Да и Лопушанский не против некоторой фармакологии.

 

[Павел21]

Спасибо за информацию!

 

[Кира Романова]

На самом деле все индивидуально, я знаю атлетов не вегетарианцев. Каждый выбирает себе диету по состоянию и самочувствию организма.