Физкультура и питание

[FeliksKot]

Главное правильное питание, а мясо или овощи, это уже решает каждый сам для себя.

 

[Alexandrez]

Главное кушать по распорядку и побольше спать ,чтобы организм успел восстанавливаться после физ. нагрузок.

 

[DiM]

Хотел бы по интересоваться, что можно кушать когда занимаешься физ.упражнениями,все ? Или в чем то нужно себя ограничивать ?

Белка попбольше. Мяса, куриных грудок. А так ограничивать себя специально не нужно, если нет каких-то медицинских противопоказаний. Все хорошо, но в меру. Единственное не рекомендовал бы наедаться непосредственно перед физ упражнениями и на голодный желудок тоже не рекомендовал бы заниматься.:cow2:

 

[DiM]

Главное правильное питание, а мясо или овощи, это уже решает каждый сам для себя.

Мясо или овощи? Это как что ты выбираешь дышать воздухом или пить воду? И то и то надо и важно для организма. Витамины одно, а мясо другое. Без мяса анемия может быть, а без овощей авитаминоз.

 

[derba]

Не в коем случае не есть кожу от курицы! Саму же курицу при этом есть.

Почему? Что в ней вредного? Я люблю шкурку цыпленка , особенно зажаренную, что бы хрустела.

 

[derba]

С фруктами осторожно! Фрукты - это фруктоза! Фруктоза - это сахар. Сахар приводит к диабету.

Не правда.
Фруктоза, как и ксилит заменитель сахара при диабете.

 

[DiM]

Почему? Что в ней вредного? Я люблю шкурку цыпленка , особенно зажаренную, что бы хрустела.

Я свою чуть не побил когда она шкурку выкинула, попервоначалу не знала о моей привязанности к ней. Это как все равно остаток рожка от мороженого в урну выкинуть, этож самое вкусное.

 

[tan4ick44]

тут есть вегетарианцы?

 

[IronArgument]

тут есть вегетарианцы?

Не знаем. Расскажете как их тут обнаружить, по каким критериям вычислить? Они же могут и не признаться в пагубном пристрастии к поеданию травы.))

 

[_VN_]

...главное в умеренных количествах.
... есть больше белка и клетчатки, меньше мучного, сладкого и тп

Необходимо различать белок и каллаген, которые необходимы в пропорции 4:1, ориентировочно...
Начните с курса восстановления сердца. У меня этот процесс занял четыре месяца занятий на беговой дорожке в режиме "ходьба", контроль пульса и счётчиком килокалорий. Первые недели 10-50 Килокалорий с ограничением по пульсу до 100 ударов в минуту в течение 10 -15 минут.
Главную функцию тренинга выполнял встроенный компьютер, который постепенно увеличивал нагрузку безопасно и эффективно.
Закончился процесс на 1000 Килокалорий, 125 ударов в секунду в течение 70 минут. Пульс вначале был 90 и стал 60. Не рекомендую ставить личные рекорды...