Разминка для гибкости позвоночника

[verana2]

Разве мотивация - это проблема, чтобы с ней справляться

А вы спец. по проблемам. Забалтываете вот...голову мне морочите,
еще чего...) И ведь знаете наверно, как там Инин говорил, что жен. ждут
только приглашения замуж...И ВСЕ!!!!))) Шутка дня...

 

[verana2]

А мне уже ничего не поможет...Хожу по комнате, дому, на крыльце стою, а куда еще...Помогаю себе сама...
Думаю о судьбе, горемычной...Ничего не поправить...Ничего...Но жить нужно...сын...
И мое заклинание...
Иногда накатывает тоска по родным и близким людям...
Но ведь вечного ничего нет...
Верно и то:
Ничего не жди, живи сейчас. Прошлого и будущего не существует...Есть настоящее....Есть Дети...Работа...Память...
***
А разминка нужна, и еще бы одолеть - там есть упражнение: нужно
лежа закинуть ноги за голову - вот и задачка! это означало бы
норм. позвоночник, и все дела!...пробуем?

 

[IronArgument]

Коль одолела вас тоска
И нападает срачка
Закиньте ноги за башка
Вот вам и задачка!

 

[verana2]

Вот вам и задачка!

Не будем о грустном...
Лет десять назад был ролик, где я "перекидываюсь" лежа на моих нарах-канарах
через себя, потом удалила. Вроде стесняюсь. Теперь бы и агитировать, как всегда, и видео свое сделать (пока не нашла как тут разместить с ютуба, других прошу), пробовала - коленями лоб не достаю 10 см наверно..есть куда стремиться..)

 

[Счастье]

Хмм. "Интернов" смотрели?
Там Варя так ногу закинула за голову, а обратно не смогла. Осторожнее надо.

 

[verana2]

Осторожнее надо

Понимаем...но ведь в разминке от док. Амосова (см. выше, где мой пост о Разминке) - есть такое упражнение, и это не шутка ) Известно и то, что от залежей хрящей в позвоночнике все болезни (об этом говорят медики).
Так что - и смотрим "Интернов", и понимаем свои усилия как правильное
действо. Осторожнее тоже нужно, и чтобы в правильном направлении было усилие - тоже понимаем аналогично...)

 

[verana2]

 Привет всем...Сначала меня задело опять неуважительное отношение некоторых к другим...Незачет и им...
Но главное не это, а актуальное на сегодня - это респираторы.
Это сейчас актуально как никогда!
Вот например, видео док. Комаровского о респираторах и масках:
 
Это наряду с Разминкой (см.начало поста) -
и пребыванием на свежем воздухе неограниченного времени!
Совет дня!!!
Наверно лозунг дня должен быть таким - Вентилируйтесь!!!))
чтобы не было мучительно больно потом...

 

[verana2]

Да, и забыла сказать, что вентилировать легкие
хорошо на свежем воздухе и в активной ходьбе,
видимо так устроен организм, чтобы лучше было. Было дело,
когда-то сильный кашель прошел сам, только съездила в город и
походила по улицам, да еще и с "нагрузкой" - полными сумками...)
Ходить можно и на одном месте, но тоже активно, вот я каждый день
хожу по цигун терапии (см. пост вначале), на одном месте на крыльце дома,
45 минут ходьба, пока один раз в день. Потом медленной ходьбой весь день.
Но можно весь день чередовать быструю ходьбу и отдых. Тогда быстрее рассасываются
все ненужные отложения (опухоли и проч.
Кстати, при ходьбе лучше думается, читала, что писатель А.И Солженицын об этом тоже говорил...

 

[verana2]

Кто про что...
А тут сделала коммент к записи в дневнике участника форума.



Правило эксплуатации человеческого организма, да и любого животного: в здоровом теле - здоровый дух!
Это: спорт (физ. культура, разные виды занятий...) - мозг - кишечник.
Наверно так)
Чтобы сказать потом в концу, что жизнь это не годы, и не возраст,
а "срок годности")
А еще очень жалко животных, которых не выгуливают,
и на цепи держат собак, которые
не могут растрясти и пробегать свои накопления
жировые и прочие, и образуют в себе
опухоли.
Люди! Сохраняйте жизнь себе и животным,
разгружайте/разминайте свой организм ходьбой и бегом,
чтобы потом не было мучительно больно.
Вот что хочется пожелать.

Сама каждый день прохожу по 4 км, на одном месте,
около форточки или на крыльце дома (быстрая ходьба с быстрым
дыханием по цигун терапии, см. выше вначале темы).
Разминку делаю, пока после болезни,
вызванной некими отравлениями извне,
по 40 раз каждое упражнение (по док.Н.М.Амосову, см. выше
в теме вначале).

Пока так.