Тренажёр

[seymour]

Тренажёр

Решил заставить себя покачать пресс, в связи с этим соорудил сегодня тренажёр. Немного не доделано, обтяжка и упоры. Профиль 20 х 30. Ткань завтра обещали с мебельного цеха привезти, а вот с упорами небольшая засада. Что кроме поролона можно применить? Надо что то пожёстче,

 

[Технарь]

Что кроме поролона можно применить?

Ватная начинка из старого матраса если?

 

[seymour]

Ватная начинка из старого матраса

Думал про матрас, но в прошлом году выкинул два старых. Сейчас позвонили, предложили ковралин на доску, это даже лучше, чем ткань. Может вот так переделать?

 

[seymour]

Готово, упоры сделал из пластиковой трубы.

 

[Технарь]

Отлично получилось!!!

 

[Анатолий99]

Ты крутой, отлично получилось. Так можно набраться сил и времени и сделать себе свой тренажёрный зал.

 

[MKLNK]

Кстати, держась за эти ножки с другой стороны тренажера, можно используя его делать упражнения на трицепсы

 

[Kirya_]

Готово, упоры сделал из пластиковой трубы.

выглядит как из магазина:bravo::bravo:

 

[IronArgument]

Недавно ролик для пресса купил. Полезная вещь, главное, чтобы на видном месте лежал.))

 

[seymour]

главное, чтобы на видном месте лежал.

Iron! Хоть и на видном месте и турник и тренажёр, но регулярно заниматься, так я себя и не заставил.

 

[IronArgument]

С напарником лучше дело спорится, дух соревнования даёт стимул. Мне сон сегодня снился, будто я соревноваться собираюсь с друзьями на отжимание от пола, и точно знаю что полтинник сделаю, но моя очередь так и не подошла.)))

 

[IronArgument]

Недавно ролик для пресса купил. Полезная вещь, главное, чтобы на видном месте лежал.))

Делаю уже по 10 повторений, а после покупки даже одного раза нормально не получалось сделать. Парень демонстрирует хорошую технику выполнения упражнения:
 
Перейти сразу из положения с колен на выполнение из положения стоя, трудная задача. Слишком велика разница в затрачиваемых усилиях. Однако есть некоторые хитрости, в частности — выполнение упражнения на наклонной плоскости, с постепенным изменением угла наклона.

 

[кочевник]

Делаю уже по 10 повторений,

Ого! Зачетно! Сам катаю и знаю что это. ))

 

[Технарь]

У брата жены два таких снаряда.
Он две руки т-образно разводит и сводит спокойно, и так много раз.
Основные его снаряды, это скакалка и эти два колеса - всегда с собой их возит....

 

[IronArgument]

Колёса для одной руки немного другие — ручка посередине, а по бокам два колеса, а в этом снаряде посередине колёса, а по краям ручки. При разведении рук в стороны, другие мышцы плечевого пояса задействуются. А особо продвинутые фанаты этого снаряда одну из рук за спину кладут. Но это мне больше понты напоминает, т.к. для увеличения нагрузки можно просто выполнять упражнение с отягощением.

 

[Технарь]

Колёса для одной руки немного другие — ручка посередине, а по бокам два колеса, а в этом снаряде посередине колёса, а по краям ручки. При разведении рук в стороны, другие мышцы плечевого пояса задействуются.

Я в курсе об этом всем.

А особо продвинутые фанаты этого снаряда одну из рук за спину кладут.

Тоже знаю.

Но это мне больше понты напоминает, т.к. для увеличения нагрузки можно просто выполнять упражнение с отягощением.

Скорее, кому что нравиться и кто и как считает правильно.

 

[IronArgument]

Даже у тех, кто выполняет упражнения одной рукой из положения стоя, это больше напоминает исполнение трюка, чем тренировку. Я пока не видел, чтобы кто-то выполнил такое хотя бы в 10 повторений с хорошей амплитудой. Обычно сил хватает на два-три раза, чисто чтобы развлечь зрителей.

 

[Технарь]

Про метод Фукуцудзи кто нибудь в курсе, на что точно влияет, на тренировку правильной осанки или для сброса жира на животе?
Мнений много разных (в одном видео говориться что методика даже рост человека увеличивает ))))) ) и хотелось бы узнать точно для чего эта методика....

 

[IronArgument]

Про метод Фукуцудзи кто нибудь в курсе

Вообще первый раз услышал. Через поисковик на статью наткнулся Метод Фукуцудзи: волшебный способ похудения для ленивых или оптический обман? Я согласен с автором, что к сбросу жира на животе упражнение не имеет отношения.

 

[Технарь]

Вот именно, что таких мнений в сети масса, одни утверждают что это упражнение влияет на сброс жира на талии, а другие утверждают обратное...