Добро пожаловать на компьютерный форум Tehnari.ru. Здесь разбираемся с проблемами ПК и ноутбуков: Windows, драйверы, «железо», сборка и апгрейд, софт и безопасность. Форум работает много лет, сейчас он переехал на новый движок, но старые темы и аккаунты мы постарались сохранить максимально аккуратно.
Форум не связан с магазинами и сервисами – мы ничего не продаём и не даём «рекламу под видом совета». Отвечают обычные участники и модераторы, которые следят за порядком и качеством подсказок.
Если вы у нас впервые, загляните на страницу о форуме и правила – там коротко описано, как задать вопрос так, чтобы быстро получить ответ. Чтобы создавать темы и писать сообщения, сначала зарегистрируйтесь, а затем войдите под своим логином.
Это хорошо, что если просто связка, а если суставные сумки разотрутся - то все, с этим спортом можно прощаться. Даже операция не поможет восстановиться на все 100%.
Подтягивания мне даются очень тяжело, с трудом, без всякого отягощения, разумеется, 10 раз подтягиваюсь. А вот отжимания на брусьях - напротив, мой конек. Блин 20 кг на карабинчике к поясу пристегнул - и вперед
http://www.tehnari.ru/703023-post501.html
А лучше на свидание!:tehnari_ru_075:
О программе говорить пока рано, занимаюсь по мере возможности, очень много работаю! Имею очень тощие ноги, мышцы можно сказать атрофированные (сижу на двух работах с 10.00 до 21.00 шесть дней в неделю) может есть способ быстро и качественно раскачать ноги (присяд со штангой 40 кг на 1 раз и то еле встал) помогите советом!
Дружище! Я не приветствую химию! Принимал когда - то протеин, но не более!!! Результатов можно и по другому добиться!
И так же быстро его сбросить, когда перестанешь принимать всю эту химию. Тренировки должны приносить пользу организму, причем естественным образом.
?
)
Т.е. один и тот же гейнер, креатин, протеин (не важно) одного человека может раздуть за пару месяцев употребления, а второй спортсмен, принимая его же, так и останется гоночным велосипедом. Индивидуальные особенности организма. :tehnari_ru_325:
за стол не садились. И, кстати, сами фармацевты свою продукцию стараются без небходимости внутрь не принимать. Даже более того - операции по коррекции зрения делают врачи очкарики ). Чтож они друг другу такие операции не делают, а?). Кстати, сам он совсем не дурак водочки выпить. Курить, правда, бросил лет 10 назад - жена запилила "Сам пациентам нерекомендуешь, а сам куришь"
Вчера занимался (четвертая тренировка),
Ты только начал заниматься, поэтому не гонись за большими весами. Тебе сейчас главное поставить технику выполнения упражнений, а уж потом займешься наращиванием рабочего веса. Техника очень важна, но не все это понимают... Во-первых, если будешь делать неправильно, то толк от таких занятий снизится наполовину, если не меньше. А во-вторых - это травмоопасно. Я себе так паховую грыжу заработал, когда становую тягу делал. Есть программы тренировок расчитанные на силу, выносливость, есть чисто на рельеф, есть на массу.
