Длительность сна

[Alexey Sergeevich]

Был же какой-то античный ученый, который спал по чуть-чуть, но часто. И ничего, живой. Был живой в свое время. И даже вклад внес в науку.

Я тоже пользуюсь этой хитростью. Когда совсем уже сил нет. Вот прям совсем-совсем. Засыпаю на 30 минут и мне этого хватает, чтобы нормально бодрствовать еще часа 4.

 

[duc]

Был же какой-то античный ученый

Это был Да Винчи, взявший пример со своего кота...

 

[Edgar23]

где-то с 8-9 классе у меня начались головные боли от смещения шейных позвонков (родовая травма, незначительно беспокоившая меня ранее) - бессонные ночи и пару часов сна днем...
затем из-за недостатка физической нагрузки я не мог заснуть до 3х ночи, вставал в 8 утра ну и меня подкашивало где-то в 21:30 -22:30 при этом просыпался потом посреди ночи не мог заснуть.
после новая причина проблемы, стресс - всё тоже самое бессонница недостаток физ труда и тд. и т.п по 3-6 часов, редко получалось отыграть свои 8 часов суточных дневным сном.
сейчас я могу спать 3-6 часов до 7:40 и не восполнять его дневным сном или ложиться раньше - отбой примерно в полночь, но во время дня периодически накатывают боли в голове и сонливость.
Скажем так: общее состояние здоровья у меня не очень, к головным болям привык к бессоннице отношусь спокойно. Я знаю как это лечить нужно во первых закрыть все болячки которые я не закрыл за последние 10 лет и начать физически нагружать организм, чтоб здоровый сон пришел в мою жизнь.
Всё это наблюдалось на протяжении 11 лет.
Спасибо за внимание

 

[Alexey Sergeevich]

Это был Да Винчи, взявший пример со своего кота...

Да, я уже посмотрел. А пока смотрел, наткнулся на это:

Все-таки перевелись ученые на Руси

 

[DDREDD]

Сторонникам этой милой концепции я бы посоветовал на себе попробовать, причем не однократно, а в течение 2-3 суток подряд. Подозреваю, что после очередного выпихивания из койки спустя два часа после отбоя испытуемые склонятся к традиционной форме отдыха.

Там идет некоторый период привыкания, так как с непривычки человек вначале просто не может заснуть через такой короткий промежуток времени и естественно испытывает недосып после пробуждения через два часа, но затем мозг привыкает к режиму и все становится на свои места.
От себя могу добавить что в большинстве своем наше время сна и бодрствования напрямую зависит от солнечной активности. Поэтому летом спим меньше а зимой больше (не если не брать во внимание будильники).
Недосып плохо влияет на организм в целом и будущем может привести к серьезным психологическим расстройствам у подавляющего большинства людей.

Кстати давненько смотрел про интересную теорию сна. Во сне мозг как бы ремонтирует организм.
Пример: когда мы больны мы в большинстве своем сонливы и это не говорит о том что мы тратим много сил на борьбу с болезнью (хотя от части это и так) ведь можно больше есть, но при этом больше сил и энергии не прибавляется.
Все происходит потому что мозг нарочно "отрубает тело" чтобы перераспределить свои ресурсы на борьбу с болезнью.

Кстати вчера смотрел передачку (в принципе третьесортная мура) но от меня не ускользнул один интересный факт. Всем известно что есть такая болезнь, когда человек не чувствует боли (совсем) то есть хоть в огонь, хоть в холод, хоть отруби конечность им все равно. И хотя я знал это давно, но вчера узнал что продолжительность жизни этих людей чаще всего не превышает 10лет.
Этот факт меня заставил задуматься о сознательности нашего здоровья.
Поясню мою догадку: я сделал предварительный вывод о том что процесс регенерации некоторых тканей и процесс борьбы с инородными телами не автоматический а сознательный. Если мозг не получает сигнала о угрозе то и не предпринимает действий на их устранение (ранее я думал что почти все сигналы передаются на химическом уровне).
В общем к чему я все это, к тому что раз мозг имеет возможность сознательно лечить организм то теория о том что во сне мозг "ремонтирует" организм похожа на правду и спать полезно.

 

[Edgar23]

в подтверждение данной теории могу вспомнить один экспиремент американских ученых, они использовали возможности воображения некоторых людей для излечения вполне настоящих заболеваний. Пациенту, имевшего рак мозга в последних стадиях, предлагали представить опухоль у себя в голове как антигероя (ну например как "Звезда смерти" из звездных войн) и представить некую силу, которую он направляет на уничтожение супостата.
Я вот только так давно это видел и не могу подтвердить достоверность.
Имелось ввиду что сознание человека может являться "наводчиком" для защитных механизмов во время бодрствования, а какие чудеса творятся во время сна уж и представить сложно

 

[kapelka]

у современного человека, мне кажется, хранический недосып, особенно когда у каждого в доме компьютер и интернет, а уж если в игры втянулся, вообще какой тут сон....

 

[urfinjuss66]

Наши бабушки и дедушки давно все уже придумали. В деревне летом подъем с восходом солнца - скотину выгнать, утренняя дойка, в огород "по холодку". После обеда, в самую жару - покемарить пару часиков, вечером скотина, дойка, огород "по вечерней прохладце". Отбой в 10. Прабабка прожила 105 лет, бабка 98, деды все в войну сгинули...

 

[kapelka]

Был же какой-то античный ученый, который спал по чуть-чуть, но часто. И ничего, живой. Был живой в свое время. И даже вклад внес в науку.

Я тоже пользуюсь этой хитростью. Когда совсем уже сил нет. Вот прям совсем-совсем. Засыпаю на 30 минут и мне этого хватает, чтобы нормально бодрствовать еще часа 4.

У моих родителей в деревне такой же режим, именно с обязательным обеденным сном. Я когда к ним в гости еду, приходится соблюдать )), хоть утром все равно рано подняться не могу. А дома весь режим ломается:tehnari_ru_674:

 

[Утюб31]

спать не даёт сосед постоянно бреется в 05.00 и я слышу его будильник
мусоропровод до 23.00 раньше не лечь кидают кирпичи и куски от дома
стараюсь спать 12 часов так как всегда охота спать
могу и днём спать и мне мало 7 часов на сон, ужасно злой ,вредный и нервный особенно когда нечего жрать.

 

[Pahello]

спать не даёт сосед постоянно бреется в 05.00 и я слышу его будильник
мусоропровод до 23.00 раньше не лечь кидают кирпичи и куски от дома

Квартиру сменить?tehnoyxi
Мне хватает 4-6-ти часов за глаза!
Боюсь жизнь пропустить!

 

[Утюб31]

да брось большинство на работе с утра до вечера и времени нет свободного
школьные годы посвящаются образованию или учёбе
пол жизни ты уже пропустил читая в детстве книжки
всё успеть невозможно дуракам проще в этой жизни
умный не знает чем себя занять и в постоянном поиске адреналина.

 

[Николай_С]

Боюсь жизнь пропустить!

Павел просто пошутил, не нужно воспринимать его слова серьезно.
Что касается длительности сна - то он должен быть "досыта" - пока не прозвонит "будильник Кашпировского". Если что-либо этому мешает, то с этим нужно бороться.

 

[George Smith]

Николай ты еще молодой, нам уже хватает 6-8 часов. Паша правильно сказал, боимся опоздать жить ...

 

[Николай_С]

Николай ты еще молодой, нам уже хватает 6-8 часов.

Спасибо за комплимент, но 8 часов считается нормой для здорового человека.

 

[DiM]

Норма понятия относительная у всех она своя, лишь бы чувствовал хорошо. Кто то со ста грамм все газоны заблюет и ночевать будет в полицейском участке, а кто то литрович высасывает и чувствует себя превосходно и ведет себя как человек и с утра идет на работу.
Посчет сна - часов 8-10, взависимости от дня недели. В выходные по закону подлости надо меньше, а в будние такое чувство что за часиков 5 дополнительных отдал бы все на свете!

 

[Pahello]

читая в детстве книжки

Поверь, я сейчас читаю гораздо больше! Причём не по одной книге одновременно...

дуракам проще в этой жизни

Ежу (читай- дураку:tehnari_ru_509 понятно!

и в постоянном поиске адреналина.

Да-

боимся опоздать жить ...

8 часов считается нормой для здорового человека.

Правильно, здоров человек лет до 30-ти!:tehnari_ru_509: Нам, уже не здоровым меньше надо!

Эх смайликов весёлых нет!

 

[zaychik]

Здравствуйте. Вам не кажется странным, что чем больше возраст человека, тем меньше времени он спит? Ведь он утомляется больше, чем молодой организм... :tehnari_ru_942:

Я б не сказала, что меньше, смотря какой человек:fellow: