Занятия в тренажерном зале

[Léon1]

Для меня тоже! Прежде всего потому что не понимаю зачем это девушке нужно. Гимнастика, физзарядка, пробежки - это понятно. Но железо? Девушке? Да еще с таким ангельским именем? :tehnari_ru_563:

Наверное, потому что это мое. И я люблю заниматься с железом.
И почему бы не девушка? Ведь я занимаюсь фитнесом, а не бодибилдингом.

 

[кочевник]

И почему бы не девушка?

Именно это и непонятно. Закоснел?)

Наверное, потому что это мое. И я люблю заниматься

А вот это понятно абсолютно, мы все такие. Удачи!

 

[duc]

Жена вчера жала ногами 200х12 с неполной амплитудой и 140х8 с полной )
Жим лёжа - 35х12. 40 лет, собственный вес 50-53.

 

[Léon1]

Жена вчера жала ногами 200х12 с неполной амплитудой и 140х8 с полной )
Жим лёжа - 35х12. 40 лет, собственный вес 50-53.

Андрей, ну твоя жена и зверь (имею в виду волевые качества). Хотя она же добавки пьет.
Если бы я жала столько ногами....не знаю...мышцы были бы очень большими.
Жим лежа на скамье у меня 40 кг, сегодня буду добавлять.

А вообще после травмы ещё предплечье не отошло, болит ещё, и пока не добавляю веса (даже уменьшила в некоторых упражнениях). Просто делаю больше повторений. И ни че так Результат нравится.

 

[Артём]

Простите, но мне как-то слабо верится, что женщина способна на такое. 200×12, хм....

 

[duc]

Хотя она же добавки пьет.

Протеин - чуть больше месяца + креатин 2 дня.. Ноги обычные, можно и больше.. Вообще прихожу к выводу, что не столько результат зависит от массы мышц, сколько от умения с ней управляться
P.S. Это не я, это жена писала )

Жим лежа на скамье у меня 40 кг

Спрашивает: на сколько раз?

 

[Léon1]

Спрашивает: на сколько раз?

4 подхода. Первые два подхода 8 повторений, последние - 6-5.

 

[duc]

4 подхода. Первые два подхода 8 повторений, последние - 6-5.

Поработаю передастом )
Жена сказала: "Нехило, сколько ж она на раз жмёт..."

 

[Léon1]

Поработаю передастом )
Жена сказала: "Нехило, сколько ж она на раз жмёт..."

Ага, нормально. Сегодня вряд ли добавлю, устала, хотя все может быть.

 

[duc]

Жена добавила, последний раз 42.5
И картинка в тему

 

[Léon1]

Жена добавила, последний раз 42.5

А какое упражнение? То что на картинке?)

Андрей, жена твоя молодец - это ясно. А твои достижения в тренажерном зале?

 

[duc]

А твои достижения в тренажерном зале?

За вечер могу поднять на грудь не менее двух литров водки )
Сейчас звонила жена, сказала, что приседала сегодня с полной амплитудой 70х2, а потом сказала тренеру, что ногами сегодня поработает на малом весе. Он только хмыкнул, глядя, как она жмёт 140х12.
У меня было достаточно много серьёзных травм и туберкулёз лёгких, поэтому спортом не занимаюсь, даже бегать стараюсь поменьше, но ночная прогулка до жены и обратно, в сумме почти 10 км, проблем не представляет, жена и дочка жалуются, что им жарко рядом со мной, когда я просто иду своим обычным шагом, они потеют, задыхаются и устают. Без отдыха Иртыш туда-обратно переплываю совершенно спокойно, а это около полутора км. Догнать автобус, пробежав с сумками две-три сотни метров наравне с ним - тоже не задумываюсь. Гантелями в тренажёрке у жены побаловался - 17 ещё нормальный рабочий вес по её программе без разминки. Ваш отрыв штанги от пола - 250 с гарантией способен взять, при своих 170/80-85. Полторы сотни подъёмов на пресс с руками на затылке сделал на спор через полчаса после обеда, можно было ещё не меньше сотни, но тогда бы потом болели мышцы. У меня руки немного слабоваты после травмы 28 лет назад. Что ни делал, запястья так и не восстановил полностью.

 

[duc]

 

[Léon1]

Gym Motivation
 

 

[delicious]

дам советы и рекомендации, ибо "их есть у меня" в уже довольно большом количестве )))

Когда познакомился с женой она занималась тяжёлой атлетикой, а я академической греблей. Дотянула она до мс, я до кмс. Под давлением веских аргументов (беременность) жена бросила это занятие,я не задолго до этого тоже. Но силы всё равно не равны. Работаю я один, жена домохозяйствует. Думал что силушки её за 14 лет без спорта поубавилось-ни фига подобного. Чуть какой разлад-угрожает физической расправой. Смешно конечно было такое слышать, но когда она сдавила руками и приподняла меня как котёнка,мой вес 104 кг, стало жутковато.... Опять в спортзал топать?

 

[иван2141]

мужики а я вот хочу спросить,какие упражнения надо делать чтобы эффектно дёргать сиськами(мужскими))) ну как в фильмах)))

 

[Артём]

Все упражнения на грудь. Жим штанги, разводка гантелей лежа на скамье, тренажер "бабочка" (на четко выраженный разрез), пуловер с гантелью, жтм штанги или гантелей лежа на скамье головой вниз и т.д.

 

[Léon1]

Ну вот, жим лежа у меня уже 45 кг. Офигеть, я думала никогда столько не подниму...

 

[Артём]

Это весьма достойный для девушки вес. Только я не понял - он рабочий, или максимум?

 

[Артём]

Поясню на всякий: рабочий - это тот вес, который ты можешь выжать 6-10 раз. А максимум - это допустим как я - делаю 1 раз 90-95 кг. Второй раз уже без посторонней помощи (страховки) выжать не рискну.